Ассорти суши-роллов калории и макронутриенты
Ассорти суши-роллов содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 15г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти суши-роллов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 30 g | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Лосось | 10 g | 21 | 1 | 0 | 2.8 |
| Сливочный сыр | 10 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
| Огурец | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Икра летучей рыбы (Тобико) | 3 g | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.5 |
| Запеченный соус (сырный/майонезный) | 15 g | 75 | 8 | 1 | 0.5 |
| Темпура кляр | 10 g | 30 | 2 | 2.5 | 0.5 |
| Соус для запекания (светлый) | 15 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Икра летучей рыбы (Тобико) · Запеченный соус (сырный/майонезный) · Темпура кляр · Соус для запекания (светлый)
Как Ассорти суши-роллов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +703 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +1091 kcal, больше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2596 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | +529 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти суши-роллов?
В меру. Ассорти суши-роллов калорийно — 278 ккал/100 g. С 6г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти суши-роллов для похудения?
При 272 калориях на порцию, Ассорти суши-роллов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти суши-роллов?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти суши-роллов?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 22%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 278 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Запеченный соус (сырный/майонезный), Соус для запекания (светлый), Рис для суши
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти суши-роллов?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти суши-роллов?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
