Баклажаны Пармиджано калории и макронутриенты
Баклажаны Пармиджано содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 14г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Баклажаны Пармиджано?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан запеченный | 150 g | 52 | 3.5 | 4.5 | 1.5 |
| Помидор свежий | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Сыр Моцарелла | 60 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
| Томатный соус с травами | 50 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Базилик свежий | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан запеченный · Помидор свежий · Сыр Моцарелла · Томатный соус с травами · Базилик свежий
Как Баклажаны Пармиджано сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом | 385g | 443 | 8g | +149 kcal, меньше белка |
| Жареные баклажаны с соусом и зеленью | 231g | 360 | 5g | +66 kcal, меньше белка |
| Жареные баклажаны с соусом и помидорами | 305g | 529 | 5g | +235 kcal, меньше белка |
| Жареные баклажаны с соусом и томатами | 270g | 320 | 3g | +26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Баклажаны Пармиджано?
В меру. Баклажаны Пармиджано калорийно — 86 ккал/100 g. С 15г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Баклажаны Пармиджано для похудения?
Да. При 294 калориях и 15г белка, Баклажаны Пармиджано насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Баклажаны Пармиджано?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Баклажаны Пармиджано?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 19%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Моцарелла, Баклажан запеченный, Томатный соус с травами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Баклажаны Пармиджано?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Баклажаны Пармиджано?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
