Бейгл с салатом и сыром фета калории и макронутриенты
Бейгл с салатом и сыром фета содержит 558 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 65г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бейгл с салатом и сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бейгл с кунжутом | 100 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 10 | 2 | 7 |
| Зеленый лук | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата (руккола, шпинат) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Салатный микс (разные листья) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Горчичный соус/заправка | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бейгл с кунжутом · Сыр фета · Зеленый лук · Листья салата (руккола, шпинат) · Помидоры черри · Огурцы · Салатный микс (разные листья) · Горчичный соус/заправка
Как Бейгл с салатом и сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бейглом, яичницей и беконом | 515g | 1169 | 52g | +611 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бейгл с салатом и сыром фета?
Да. С 19г белка и всего 65г углеводов, Бейгл с салатом и сыром фета — это питательное блюдо. При 189 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бейгл с салатом и сыром фета для похудения?
Да. При 558 калориях и 19г белка, Бейгл с салатом и сыром фета насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бейгл с салатом и сыром фета?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бейгл с салатом и сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 47%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Бейгл с кунжутом, Сыр фета, Горчичный соус/заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бейгл с салатом и сыром фета?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бейгл с салатом и сыром фета?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
