Боул с булгуром калории и макронутриенты
Боул с булгуром содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 40г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с булгуром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 100 g | 110 | 0.5 | 23 | 4.5 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Лист салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Лимон | 10 g | 2 | 0.02 | 0.6 | 0.1 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Десертная кукуруза | 30 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.8 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Фирменный соус Брауни | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Морковь | 25 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Куриное филе · Лист салата · Лимон · Помидоры · Десертная кукуруза · Огурцы · Фирменный соус Брауни · Кунжут · Морковь
Как Боул с булгуром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +425 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1375 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1149 kcal, больше белка |
| Боул с киноа и креветками | 472g | 578 | 31g | +155 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с булгуром?
Да. С 33г белка и всего 40г углеводов, Боул с булгуром — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Боул с булгуром для похудения?
Да. При 423 калориях и 33г белка, Боул с булгуром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с булгуром?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с булгуром?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 37%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Булгур, Фирменный соус Брауни
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с булгуром?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с булгуром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
