Боул с киноа, бататом и яйцом пашот калории и макронутриенты
Боул с киноа, бататом и яйцом пашот содержит 776 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 80г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с киноа, бататом и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Батат запеченный | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 2 |
| Яйцо пашот | 60 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1.5 |
| Красная капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Кале | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Нут жареный | 30 g | 110 | 5 | 12 | 4 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Соус (заправка для салата) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киноа · Батат запеченный · Яйцо пашот · Авокадо · Красная капуста · Кале · Нут жареный · Кунжут (белый и черный) · Соус (заправка для салата)
Как Боул с киноа, бататом и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +72 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -353 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1022 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +796 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с киноа, бататом и яйцом пашот?
В меру. Боул с киноа, бататом и яйцом пашот калорийно — 142 ккал/100 g. С 23г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Боул с киноа, бататом и яйцом пашот для похудения?
При 776 калориях на порцию, Боул с киноа, бататом и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Боул с киноа, бататом и яйцом пашот?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с киноа, бататом и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 41%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (заправка для салата), Батат запеченный, Киноа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с киноа, бататом и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с киноа, бататом и яйцом пашот?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
