Брускетта с тунцом и авокадо калории и макронутриенты
Брускетта с тунцом и авокадо содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 37г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Брускетта с тунцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Багет (поджаренный) | 60 g | 168 | 2 | 32 | 5.5 |
| Свежий тунец (кубики) | 75 g | 81 | 0.5 | 0 | 19 |
| Авокадо | 45 g | 72 | 6.6 | 3.8 | 0.9 |
| Майонезный соус | 30 ml | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.3 |
| Микрозелень | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Багет (поджаренный) · Свежий тунец (кубики) · Авокадо · Майонезный соус · Микрозелень
Как Брускетта с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +177 kcal, больше белка |
| Брускетта с лососем и авокадо | 95g | 199 | 12g | -303 kcal, меньше белка |
| Брускетта с лососем и огурцом | 200g | 357 | 17g | -145 kcal, меньше белка |
| Брускетта с лососем и сливочным сыром | 100g | 220 | 13g | -282 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Брускетта с тунцом и авокадо?
В меру. Брускетта с тунцом и авокадо калорийно — 233 ккал/100 g. С 26г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Брускетта с тунцом и авокадо для похудения?
Да. При 502 калориях и 26г белка, Брускетта с тунцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Брускетта с тунцом и авокадо?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Брускетта с тунцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 233 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Багет (поджаренный), Свежий тунец (кубики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брускетта с тунцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Брускетта с тунцом и авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
