Брускетта с тунцом и яйцом пашот калории и макронутриенты
Брускетта с тунцом и яйцом пашот содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 42г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Брускетта с тунцом и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Тунец консервированный (паштет) | 70 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Оливковое масло | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Тунец консервированный (паштет) · Яйцо пашот · Оливковое масло · Микрозелень · Перец черный молотый
Как Брускетта с тунцом и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +74 kcal, больше белка |
| Брускетта с лососем и сливочным сыром | 100g | 220 | 13g | -385 kcal, меньше белка |
| Брускетта с мясом и луковым конфитюром | 135g | 306 | 27g | -299 kcal, меньше белка |
| Брускетта с овощами и сыром и капучино | 380g | 534 | 23g | -71 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Брускетта с тунцом и яйцом пашот?
В меру. Брускетта с тунцом и яйцом пашот калорийно — 262 ккал/100 g. С 32г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Брускетта с тунцом и яйцом пашот для похудения?
При 605 калориях на порцию, Брускетта с тунцом и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Брускетта с тунцом и яйцом пашот?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Брускетта с тунцом и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 28%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 262 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Тунец консервированный (паштет), Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брускетта с тунцом и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Брускетта с тунцом и яйцом пашот?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
