Булгур со свининой калории и макронутриенты
Булгур со свининой содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 37г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур со свининой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 200 g | 166 | 0.4 | 37.2 | 6.2 |
| Свинина тушеная | 60 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Масло растительное (для обжарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп) | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Свинина тушеная · Масло растительное (для обжарки) · Зелень (укроп)
Как Булгур со свининой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -25 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1412 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1186 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -58 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур со свининой?
Да. С 18г белка и всего 37г углеводов, Булгур со свининой — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур со свининой для похудения?
Да. При 386 калориях и 18г белка, Булгур со свининой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур со свининой?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур со свининой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 39%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Свинина тушеная, Масло растительное (для обжарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур со свининой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур со свининой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
