Булгур с вареными яйцами и овощным салатом калории и макронутриенты
Булгур с вареными яйцами и овощным салатом содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 34г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с вареными яйцами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170.5 | 12.1 | 0.8 | 14.3 |
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.1 | 4.5 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 15 g | 5.4 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Смесь семян (лен, кунжут, подсолнечник) | 10 g | 56.5 | 4.7 | 1.5 | 2.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Булгур отварной · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Зелень (укроп, петрушка) · Смесь семян (лен, кунжут, подсолнечник) · Растительное масло (заправка)
Как Булгур с вареными яйцами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -106 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1331 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1105 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -139 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с вареными яйцами и овощным салатом?
В меру. Булгур с вареными яйцами и овощным салатом калорийно — 112 ккал/100 g. С 22г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Булгур с вареными яйцами и овощным салатом для похудения?
Да. При 467 калориях и 22г белка, Булгур с вареными яйцами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с вареными яйцами и овощным салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с вареными яйцами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 29%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Булгур отварной, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с вареными яйцами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с вареными яйцами и овощным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
