Булгур с курицей калории и макронутриенты
Булгур с курицей содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 35г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Куриное филе · Растительное масло
Как Булгур с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | +35 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1410 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1184 kcal, больше белка |
| Боул с курицей и булгуром | 380g | 603 | 41g | +215 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с курицей?
Да. С 31г белка и всего 35г углеводов, Булгур с курицей — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с курицей для похудения?
Да. При 388 калориях и 31г белка, Булгур с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с курицей?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 36%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булгур, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с курицей?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с курицей?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
