Булгур с курицей и грибами калории и макронутриенты
Булгур с курицей и грибами содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 38г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с курицей и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 200 g | 166 | 0.4 | 36.2 | 4.4 |
| Куриное филе обжаренное | 60 g | 118 | 4.5 | 0 | 19.4 |
| Грибы обжаренные (шампиньоны) | 30 g | 45 | 3.5 | 1.5 | 1.9 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное филе обжаренное · Грибы обжаренные (шампиньоны) · Масло растительное (для жарки)
Как Булгур с курицей и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов с булгуром | 390g | 620 | 34g | +201 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1379 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1153 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -91 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с курицей и грибами?
Да. С 26г белка и всего 38г углеводов, Булгур с курицей и грибами — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с курицей и грибами для похудения?
Да. При 419 калориях и 26г белка, Булгур с курицей и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с курицей и грибами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с курицей и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 36%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Куриное филе обжаренное, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с курицей и грибами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с курицей и грибами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
