Булгур с курицей и грибным соусом калории и макронутриенты
Булгур с курицей и грибным соусом содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 31г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с курицей и грибным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 125 | 0.3 | 27.2 | 3.4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Сливочный соус | 60 ml | 120 | 11 | 3.5 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное филе · Шампиньоны · Сливочный соус
Как Булгур с курицей и грибным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -63 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1374 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1148 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -96 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с курицей и грибным соусом?
Да. С 38г белка и всего 31г углеводов, Булгур с курицей и грибным соусом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с курицей и грибным соусом для похудения?
Да. При 424 калориях и 38г белка, Булгур с курицей и грибным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с курицей и грибным соусом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с курицей и грибным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 29%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Булгур отварной, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с курицей и грибным соусом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с курицей и грибным соусом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
