Булгур с курицей и овощами калории и макронутриенты
Булгур с курицей и овощами содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 49г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 6 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Красный перец (сладкий) | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Соус (сладкий чили или томатный) | 20 g | 30 | 0.5 | 6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Куриное филе · Стручковая фасоль · Красный перец (сладкий) · Соус (сладкий чили или томатный)
Как Булгур с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | +23 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1398 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1172 kcal, больше белка |
| Боул с курицей и булгуром | 380g | 603 | 41g | +203 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с курицей и овощами?
Да. С 33г белка и всего 49г углеводов, Булгур с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с курицей и овощами для похудения?
Да. При 400 калориях и 33г белка, Булгур с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с курицей и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 49%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Куриное филе, Соус (сладкий чили или томатный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с курицей и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
