Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе калории и макронутриенты
Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 36г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 125 | 0.3 | 27.2 | 3.4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сливочный соус | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1.8 |
| Зеленый горошек и кукуруза | 30 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.3 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное филе · Сливочный соус · Зеленый горошек и кукуруза · Стручковая фасоль
Как Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -60 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1377 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1151 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -93 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе?
Да. С 38г белка и всего 36г углеводов, Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе для похудения?
Да. При 421 калориях и 38г белка, Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 34%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Булгур отварной, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с курицей и овощами в сливочном соусе?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
