Булгур с курицей и овощной салат калории и макронутриенты
Булгур с курицей и овощной салат содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 32г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с курицей и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.9 | 4.5 |
| Куриное филе отварное | 60 g | 91.8 | 1.8 | 0 | 18.9 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.4 | 0.4 |
| Перец болгарский | 40 g | 10.8 | 0 | 2.1 | 0.6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 7 ml | 62.9 | 6.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное филе отварное · Огурец свежий · Перец болгарский · Руккола · Растительное масло (заправка)
Как Булгур с курицей и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | +58 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1495 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1269 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | +25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с курицей и овощной салат?
Да. С 25г белка и всего 32г углеводов, Булгур с курицей и овощной салат — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с курицей и овощной салат для похудения?
Да. При 303 калориях и 25г белка, Булгур с курицей и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с курицей и овощной салат?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с курицей и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 42%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Куриное филе отварное, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с курицей и овощной салат?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с курицей и овощной салат?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
