Булгур с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Булгур с курицей и овощным салатом содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 183 | 3 | 34 | 5 |
| Куриное бедро запеченное | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19.5 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное бедро запеченное · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Растительное масло (заправка)
Как Булгур с курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -98 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1339 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1113 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -131 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с курицей и овощным салатом?
Да. С 25г белка и всего 38г углеводов, Булгур с курицей и овощным салатом — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с курицей и овощным салатом для похудения?
Да. При 459 калориях и 25г белка, Булгур с курицей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Куриное бедро запеченное, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с курицей и овощным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
