Булгур с курицей и соусом калории и макронутриенты
Булгур с курицей и соусом содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 38г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с курицей и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Острый соус (например, шрирача) | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Куриное филе · Зеленый лук · Острый соус (например, шрирача)
Как Булгур с курицей и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | +105 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1480 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1254 kcal, больше белка |
| Боул с курицей и булгуром | 380g | 603 | 41g | +285 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с курицей и соусом?
Да. С 31г белка и всего 38г углеводов, Булгур с курицей и соусом — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с курицей и соусом для похудения?
Да. При 318 калориях и 31г белка, Булгур с курицей и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с курицей и соусом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с курицей и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 48%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Куриное филе, Острый соус (например, шрирача)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с курицей и соусом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с курицей и соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
