Булгур с лососем, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Булгур с лососем, яйцом и овощами содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 35г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с лососем, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.9 | 4.5 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101.5 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 93 | 6.3 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Салат из капусты и кукурузы | 60 g | 45.6 | 2.4 | 5.1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Лосось слабосоленый · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Салат из капусты и кукурузы
Как Булгур с лососем, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -10 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1427 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1201 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с лососем, яйцом и овощами?
Да. С 24г белка и всего 35г углеводов, Булгур с лососем, яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с лососем, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 371 калориях и 24г белка, Булгур с лососем, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с лососем, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с лососем, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 37%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Лосось слабосоленый, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с лососем, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с лососем, яйцом и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
