Булгур с нутом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Булгур с нутом содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 55г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с нутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур вареный | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.9 | 4.6 |
| Нут консервированный | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Растительное масло | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур вареный · Нут консервированный · Растительное масло
Как Булгур с нутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -16 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1421 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1195 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -49 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с нутом?
Да. С 14г белка и всего 55г углеводов, Булгур с нутом — это питательное блюдо. При 145 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с нутом для похудения?
При 377 калориях на порцию, Булгур с нутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булгур с нутом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с нутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 59%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Нут консервированный, Булгур вареный, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с нутом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с нутом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
