Булгур с овощами калории и макронутриенты
Булгур с овощами содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 57г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 180 g | 207 | 1.8 | 40.5 | 6.3 |
| Кукуруза | 50 g | 48 | 0.6 | 10.5 | 1.5 |
| Красный перец | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Кукуруза · Красный перец · Морковь · Петрушка · Растительное масло
Как Булгур с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | +56 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1431 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1205 kcal, больше белка |
| Боул с курицей и булгуром | 380g | 603 | 41g | +236 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с овощами?
Да. С 9г белка и всего 57г углеводов, Булгур с овощами — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с овощами для похудения?
При 367 калориях на порцию, Булгур с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булгур с овощами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 62%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Растительное масло, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
