Булгур с овощами и грибами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Булгур с овощами и грибами содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 38г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.3 | 3.15 |
| Брокколи | 80 g | 27.2 | 0.32 | 5.36 | 2.24 |
| Шампиньоны | 70 g | 15.4 | 0.21 | 2.31 | 2.17 |
| Морковь | 30 g | 12.3 | 0.03 | 2.88 | 0.27 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Брокколи · Шампиньоны · Морковь · Растительное масло (для жарки)
Как Булгур с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | +92 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1529 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1303 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | +59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с овощами и грибами?
Да. С 8г белка и всего 38г углеводов, Булгур с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с овощами и грибами для похудения?
При 269 калориях на порцию, Булгур с овощами и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булгур с овощами и грибами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 56%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Растительное масло (для жарки), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с овощами и грибами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
