Булгур с овощами и салат из свежих овощей калории и макронутриенты
Булгур с овощами и салат из свежих овощей содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 45г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с овощами и салат из свежих овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (в булгуре) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Салат Айсберг | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (в булгуре) · Помидоры черри · Салат Айсберг · Руккола · Заправка для салата (масло)
Как Булгур с овощами и салат из свежих овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | +29 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1404 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1178 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо | 356g | 381 | 17g | -13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с овощами и салат из свежих овощей?
В меру. Булгур с овощами и салат из свежих овощей калорийно — 106 ккал/100 g. С 8г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Булгур с овощами и салат из свежих овощей для похудения?
При 394 калориях на порцию, Булгур с овощами и салат из свежих овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булгур с овощами и салат из свежих овощей?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с овощами и салат из свежих овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 45%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Растительное масло (в булгуре), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с овощами и салат из свежих овощей?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с овощами и салат из свежих овощей?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
