Булгур с овощами и свежим салатом калории и макронутриенты
Булгур с овощами и свежим салатом содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 46г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с овощами и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 200 g | 166 | 0.4 | 36.2 | 4.4 |
| Овощная смесь (горох, фасоль, морковь) | 50 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.3 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Масло растительное (для обжарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Овощная смесь (горох, фасоль, морковь) · Огурец свежий · Помидор свежий · Масло растительное (для обжарки)
Как Булгур с овощами и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | +52 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1489 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1263 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | +19 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с овощами и свежим салатом?
Да. С 8г белка и всего 46г углеводов, Булгур с овощами и свежим салатом — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с овощами и свежим салатом для похудения?
При 309 калориях на порцию, Булгур с овощами и свежим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булгур с овощами и свежим салатом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с овощами и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 59%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Масло растительное (для обжарки), Овощная смесь (горох, фасоль, морковь)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с овощами и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с овощами и свежим салатом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
