Бургер без булочки с молодым картофелем калории и макронутриенты

Одна порция Бургер без булочки с молодым картофелем содержит примерно 835 ккал (42% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 52 г, углеводы 48 г, белки 43 г. Основные ингредиенты: Говяжья котлета, Листья салата айсберг, Красный лук.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Говяжья котлета	150 g	375	27	0	32
Листья салата айсберг	80 g	11	0	2	1
Красный лук	30 g	12	0	3	0
Помидор	40 g	7	0	1	0
Сыр чеддер	20 g	80	7	0	5
Соус (на основе майонеза/кетчупа)	30 g	100	10	2	0
Молодой картофель, запеченный	250 g	250	8	40	5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Говяжья котлета · Листья салата айсберг · Красный лук · Помидор · Сыр чеддер · Соус (на основе майонеза/кетчупа) · Молодой картофель, запеченный

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 23%, белки 21%
• Энергетическая плотность: 139 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Говяжья котлета, Молодой картофель, запеченный, Соус (на основе майонеза/кетчупа)

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~102 мин
• Велосипед: ~105 мин
• Ходьба: ~204 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 74% от дневной нормы
• Углеводы: 24% от дневной нормы
• Белки: 43% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.