Бургер с беконом и сыром калории и макронутриенты

Одна порция Бургер с беконом и сыром содержит примерно 1155 ккал (58% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 77 г, углеводы 49 г, белки 65 г. Основные ингредиенты: Булочка для бургера, Говяжья котлета, Бекон.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Булочка для бургера	100 g	280	8	45	8
Говяжья котлета	180 g	504	36	0	45
Бекон	30 g	162	15	0	6
Сыр чеддер	25 g	100	8	1	6
Листья салата	15 g	2	0	0	0
Помидор	30 g	5	0	1	0
Маринованный огурец	10 g	2	0	0	0
Соус (майонез/горчица)	20 g	100	10	2	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Булочка для бургера · Говяжья котлета · Бекон · Сыр чеддер · Листья салата · Помидор · Маринованный огурец · Соус (майонез/горчица)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 17%, белки 23%
• Энергетическая плотность: 282 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Говяжья котлета, Булочка для бургера, Бекон

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~141 мин
• Велосипед: ~146 мин
• Ходьба: ~283 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 110% от дневной нормы
• Углеводы: 25% от дневной нормы
• Белки: 65% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.