Бургер с картофелем фри и соусом калории и макронутриенты

Одна порция Бургер с картофелем фри и соусом содержит примерно 1235 ккал (62% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 69 г, углеводы 109 г, белки 43 г. Основные ингредиенты: Булочка для бургера с кунжутом, Говяжья котлета, Соус на основе майонеза.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Булочка для бургера с кунжутом	90 g	280	8	45	8
Говяжья котлета	120 g	300	20	0	28
Соус на основе майонеза	30 g	150	16	2	1
Красная капуста	20 g	5	0	1	0
Помидор	30 g	5	0	1	0
Картофель фри	150 g	450	25	50	5
Соус барбекю	30 ml	45	0	10	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Булочка для бургера с кунжутом · Говяжья котлета · Соус на основе майонеза · Красная капуста · Помидор · Картофель фри · Соус барбекю

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 35%, белки 15%
• Энергетическая плотность: 263 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Картофель фри, Говяжья котлета, Булочка для бургера с кунжутом

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~151 мин
• Велосипед: ~156 мин
• Ходьба: ~302 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 99% от дневной нормы
• Углеводы: 55% от дневной нормы
• Белки: 43% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.