Бургер с картофелем фри и сырным соусом калории и макронутриенты

Одна порция Бургер с картофелем фри и сырным соусом содержит примерно 1604 ккал (80% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 94 г, углеводы 125 г, белки 55 г. Основные ингредиенты: Булочка для бургера, Говяжья котлета, Сырный соус.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Булочка для бургера	80 g	240	8	32	8
Говяжья котлета	150 g	420	30	0	36
Сырный соус	100 g	300	25	10	5
Картофель фри	200 g	600	30	75	6
Помидор	30 g	5	0	1	0
Листья салата	10 g	2	0	0	0
Маринованные огурцы	15 g	2	0	0	0
Кетчуп/Соус для бургера	20 g	20	0	5	0
Приправа (оранжевый порошок)	5 g	15	1	2	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Булочка для бургера · Говяжья котлета · Сырный соус · Картофель фри · Помидор · Листья салата · Маринованные огурцы · Кетчуп/Соус для бургера · Приправа (оранжевый порошок)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 31%, белки 16%
• Энергетическая плотность: 263 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Картофель фри, Говяжья котлета, Сырный соус

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~196 мин
• Велосипед: ~202 мин
• Ходьба: ~393 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 134% от дневной нормы
• Углеводы: 63% от дневной нормы
• Белки: 55% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.