Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо калории и макронутриенты
Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 49г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка черная | 80 g | 240 | 4 | 44 | 8 |
| Лосось слабосоленый | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Салат листовой | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Семена льна | 2 g | 10 | 0.8 | 0.3 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булочка черная · Лосось слабосоленый · Яйцо пашот · Авокадо · Салат листовой · Тыквенные семечки · Семена льна
Как Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Балканский бургер с картофелем и салатом | 740g | 1285 | 57g | +710 kcal, больше белка |
| Белорусский бургер | 395g | 1064 | 49g | +489 kcal, больше белка |
| Бургер без булочки с молодым картофелем | 600g | 835 | 43g | +260 kcal, больше белка |
| Бургер Биг папа | 340g | 908 | 39g | +333 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо?
Да. С 35г белка и всего 49г углеводов, Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо — это питательное блюдо. При 211 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо для похудения?
Да. При 575 калориях и 35г белка, Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булочка черная, Лосось слабосоленый, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
