Бургер с розовой булочкой и куриной котлетой калории и макронутриенты

Одна порция Бургер с розовой булочкой и куриной котлетой содержит примерно 945 ккал (47% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 53 г, углеводы 82 г, белки 39 г. Основные ингредиенты: Розовая булочка для бургера, Куриная котлета в панировке, Листья салата айсберг.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Розовая булочка для бургера	90 g	270	6	48	8
Куриная котлета в панировке	150 g	450	28	25	25
Листья салата айсберг	15 g	2	0	0.4	0.2
Лук репчатый	10 g	4	0	1	0.1
Помидор	20 g	4	0	0.8	0.2
Сыр чеддер	20 g	80	6.6	0.8	5
Розовый соус	30 ml	120	12	3	0.5
Кетчуп	15 ml	15	0	3.5	0.2

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Розовая булочка для бургера · Куриная котлета в панировке · Листья салата айсберг · Лук репчатый · Помидор · Сыр чеддер · Розовый соус · Кетчуп

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 35%, белки 15%
• Энергетическая плотность: 270 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Розовая булочка для бургера, Розовый соус

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~116 мин
• Велосипед: ~119 мин
• Ходьба: ~231 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 75% от дневной нормы
• Углеводы: 41% от дневной нормы
• Белки: 39% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.