Ватрушка с творогом и клубникой калории и макронутриенты
Ватрушка с творогом и клубникой содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 68г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ватрушка с творогом и клубникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто сдобное | 120 g | 360 | 12 | 54 | 9 |
| Творожная начинка | 80 g | 144 | 8 | 10 | 8 |
| Клубника свежая | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто сдобное · Творожная начинка · Клубника свежая
Как Ватрушка с творогом и клубникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ватрушка с повидлом | 95g | 293 | 5g | -227 kcal, меньше белка |
| Ватрушка с творогом и джемом | 105g | 284 | 10g | -236 kcal, меньше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | -39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ватрушка с творогом и клубникой?
Да. С 17г белка и всего 68г углеводов, Ватрушка с творогом и клубникой — это питательное блюдо. При 208 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ватрушка с творогом и клубникой для похудения?
Да. При 520 калориях и 17г белка, Ватрушка с творогом и клубникой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ватрушка с творогом и клубникой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ватрушка с творогом и клубникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 52%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто сдобное, Творожная начинка, Клубника свежая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ватрушка с творогом и клубникой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ватрушка с творогом и клубникой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
