Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром калории и макронутриенты
Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 30г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля из батата | 100 g | 150 | 5 | 20 | 5 |
| Творожный сыр | 50 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.6 | 1.4 |
| Креветки | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Зелень (шпинат, укроп) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Соус (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля из батата · Творожный сыр · Авокадо · Креветки · Зелень (шпинат, укроп) · Соус (масло) · Кунжут
Как Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бельгийская вафля с лососем и яйцом пашот | 265g | 732 | 29g | +228 kcal, больше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +102 kcal, больше белка |
| Вафля с бананом и взбитыми сливками | 250g | 615 | 8g | +111 kcal, меньше белка |
| Вафля с креветками, гуакамоле и соусами | 372g | 896 | 24g | +392 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром?
В меру. Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром калорийно — 173 ккал/100 g. С 20г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром для похудения?
Да. При 504 калориях и 20г белка, Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 24%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафля из батата, Авокадо, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
