Вафля картофельная калории и макронутриенты
Вафля картофельная содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 38г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафля картофельная?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная вафля | 120 g | 250 | 12 | 28 | 6 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Авокадо | 40 g | 65 | 6 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Моцарелла мини | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Паприка молотая | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельная вафля · Слабосоленый лосось · Яйцо пашот · Авокадо · Помидоры черри · Моцарелла мини · Руккола · Паприка молотая
Как Вафля картофельная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля с креветками, гуакамоле и соусами | 372g | 896 | 24g | +290 kcal, меньше белка |
| Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот | 347g | 658 | 33g | +52 kcal, меньше белка |
| Гонконгская вафля с мороженым и топпингами | 375g | 1110 | 18g | +504 kcal, меньше белка |
| Завтрак с вафлями, овощами и колбасными изделиями | 920g | 1603 | 74g | +997 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафля картофельная?
В меру. Вафля картофельная калорийно — 159 ккал/100 g. С 34г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафля картофельная для похудения?
При 606 калориях на порцию, Вафля картофельная является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафля картофельная?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафля картофельная?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофельная вафля, Слабосоленый лосось, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля картофельная?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафля картофельная?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
