Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом калории и макронутриенты
Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 37г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля | 80 g | 280 | 14 | 30 | 7 |
| Копченый лосось | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля · Копченый лосось · Авокадо · Сливочный сыр · Руккола · Редис
Как Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бельгийская вафля с лососем и яйцом пашот | 265g | 732 | 29g | +160 kcal, больше белка |
| Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром | 292g | 504 | 20g | -68 kcal, меньше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +34 kcal, больше белка |
| Вафля с Nutella, бананом, ягодами и мороженым | 340g | 832 | 12g | +260 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом?
В меру. Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом калорийно — 229 ккал/100 g. С 23г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом для похудения?
Да. При 572 калориях и 23г белка, Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 26%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафля, Копченый лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
