Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли калории и макронутриенты
Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 8г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля (кабачковое тесто) | 70 g | 151 | 11 | 6 | 4 |
| Мортаделла | 50 g | 130 | 11 | 1 | 6 |
| Соус Айоли | 20 g | 134 | 14 | 1 | 0.5 |
| Салат Романо | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля (кабачковое тесто) · Мортаделла · Соус Айоли · Салат Романо
Как Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бельгийская вафля с лососем и яйцом пашот | 265g | 732 | 29g | +316 kcal, больше белка |
| Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром | 292g | 504 | 20g | +88 kcal, больше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +190 kcal, больше белка |
| Вафля с бананом и взбитыми сливками | 250g | 615 | 8g | +199 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли?
В меру. Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли калорийно — 287 ккал/100 g. С 11г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли для похудения?
При 416 калориях на порцию, Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 8%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 287 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Вафля (кабачковое тесто), Соус Айоли, Мортаделла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафля-сэндвич с мортаделлой и соусом айоли?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
