Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот калории и макронутриенты
Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот содержит 658 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 38г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля | 100 g | 290 | 15 | 30 | 7 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Моцарелла мини | 30 g | 75 | 6 | 0 | 5 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Паприка молотая | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля · Лосось слабосоленый · Яйцо пашот · Авокадо · Помидоры черри · Моцарелла мини · Руккола · Паприка молотая
Как Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | -52 kcal, больше белка |
| Вафля с креветками, гуакамоле и соусами | 372g | 896 | 24g | +238 kcal, меньше белка |
| Гонконгская вафля с мороженым и топпингами | 375g | 1110 | 18g | +452 kcal, меньше белка |
| Завтрак с вафлями, овощами и колбасными изделиями | 920g | 1603 | 74g | +945 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот?
В меру. Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот калорийно — 190 ккал/100 g. С 33г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот для похудения?
При 658 калориях на порцию, Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 23%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафля, Лосось слабосоленый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафля с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
