Вафля с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Вафля с лососем и огурцом содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 21г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафля с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля | 50 g | 160 | 8 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Перепелиное яйцо | 10 g | 15 | 1 | 0 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец · Зеленый лук · Перепелиное яйцо
Как Вафля с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бельгийская вафля с лососем и яйцом пашот | 265g | 732 | 29g | +381 kcal, больше белка |
| Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром | 292g | 504 | 20g | +153 kcal, больше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +255 kcal, больше белка |
| Вафля с Nutella, бананом, ягодами и мороженым | 340g | 832 | 12g | +481 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафля с лососем и огурцом?
В меру. Вафля с лососем и огурцом калорийно — 213 ккал/100 g. С 18г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафля с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 351 калориях и 18г белка, Вафля с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вафля с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафля с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 24%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафля, Сливочный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафля с лососем и огурцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
