Винегрет со слабосоленой семгой калории и макронутриенты
Винегрет со слабосоленой семгой содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 17г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Винегрет со слабосоленой семгой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга слабосоленая | 100 g | 202 | 13 | 0 | 21 |
| Свекла отварная | 50 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Картофель отварной | 40 g | 33 | 0.1 | 7 | 1 |
| Морковь отварная | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Горошек консервированный | 20 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 1 |
| Огурцы маринованные | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Семга слабосоленая · Свекла отварная · Картофель отварной · Морковь отварная · Горошек консервированный · Огурцы маринованные · Масло растительное
Как Винегрет со слабосоленой семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ и Винегрет | 460g | 319 | 9g | -59 kcal, меньше белка |
| Винегрет | 245g | 234 | 4g | -144 kcal, меньше белка |
| Винегрет (ингредиенты) | 207g | 161 | 5g | -217 kcal, меньше белка |
| Винегрет (остатки) | 40g | 66 | 1g | -312 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Винегрет со слабосоленой семгой?
В меру. Винегрет со слабосоленой семгой калорийно — 140 ккал/100 g. С 25г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Винегрет со слабосоленой семгой для похудения?
Да. При 378 калориях и 25г белка, Винегрет со слабосоленой семгой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Винегрет со слабосоленой семгой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Винегрет со слабосоленой семгой?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 18%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семга слабосоленая, Масло растительное, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Винегрет со слабосоленой семгой?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Винегрет со слабосоленой семгой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
