Винегрет с лососем калории и макронутриенты
Винегрет с лососем содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 27г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Винегрет с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось копченый | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Свекла отварная | 100 g | 45 | 0.2 | 10 | 1.6 |
| Картофель отварной | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Морковь отварная | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Горошек зеленый консервированный | 20 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось копченый · Свекла отварная · Картофель отварной · Морковь отварная · Горошек зеленый консервированный · Огурцы маринованные · Лук репчатый · Масло растительное
Как Винегрет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет | 245g | 234 | 4g | -100 kcal, меньше белка |
| Винегрет и бутерброд с паштетом | 325g | 400 | 11g | +66 kcal, меньше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +106 kcal, меньше белка |
| Винегрет с квашеной капустой | 212g | 155 | 3g | -179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Винегрет с лососем?
Да. С 20г белка и всего 27г углеводов, Винегрет с лососем — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Винегрет с лососем для похудения?
Да. При 334 калориях и 20г белка, Винегрет с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Винегрет с лососем?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Винегрет с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 32%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось копченый, Масло растительное, Свекла отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Винегрет с лососем?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Винегрет с лососем?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
