Говядина с овощами и рикоттой калории и макронутриенты
Говядина с овощами и рикоттой содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 14г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говядина с овощами и рикоттой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 150 g | 330 | 20 | 0 | 35 |
| Баклажаны | 80 g | 20 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Рикотта | 50 g | 75 | 5 | 2 | 5 |
| Соус (темный) | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Базилик | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Баклажаны · Помидоры черри · Красный лук · Рикотта · Соус (темный) · Базилик
Как Говядина с овощами и рикоттой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина в соусе с овощами и гренками | 385g | 833 | 43g | +344 kcal, больше белка |
| Говядина по азиатски с гречневой лапшой | 380g | 598 | 42g | +109 kcal, меньше белка |
| Говядина по-строгановски с гречневой кашей | 280g | 425 | 24g | -64 kcal, меньше белка |
| Говядина с гречкой | 410g | 620 | 38g | +131 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говядина с овощами и рикоттой?
В меру. Говядина с овощами и рикоттой калорийно — 127 ккал/100 g. С 43г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Говядина с овощами и рикоттой для похудения?
Да. При 489 калориях и 43г белка, Говядина с овощами и рикоттой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Говядина с овощами и рикоттой?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говядина с овощами и рикоттой?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 12%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Рикотта, Соус (темный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говядина с овощами и рикоттой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говядина с овощами и рикоттой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
