Голубцы с индейкой калории и макронутриенты
Голубцы с индейкой содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 15г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 38 | 0.2 | 8.8 | 1.8 |
| Фарш из индейки | 100 g | 130 | 6 | 0 | 18 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Томатная паста | 15 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.6 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Зелень сушеная | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Фарш из индейки · Морковь · Томатная паста · Сметана 15% · Растительное масло · Зелень сушеная
Как Голубцы с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | +125 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +468 kcal, больше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | +17 kcal, меньше белка |
| Голубцы с гречкой и овощным салатом | 590g | 691 | 29g | +404 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с индейкой?
В меру. Голубцы с индейкой калорийно — 89 ккал/100 g. С 22г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с индейкой для похудения?
Да. При 287 калориях и 22г белка, Голубцы с индейкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с индейкой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 21%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш из индейки, Сметана 15%, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с индейкой?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с индейкой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
