Голубцы с картофельным пюре калории и макронутриенты
Голубцы с картофельным пюре содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 50г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Голубец (капустный рулет с начинкой) | 150 g | 240 | 12 | 18 | 15 |
| Томатный соус | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Голубец (капустный рулет с начинкой) · Томатный соус
Как Голубцы с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | -68 kcal, столько же белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +275 kcal, больше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -176 kcal, столько же белка |
| Голубцы с гречкой и овощным салатом | 590g | 691 | 29g | +211 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с картофельным пюре?
Да. С 20г белка и всего 50г углеводов, Голубцы с картофельным пюре — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Голубцы с картофельным пюре для похудения?
Да. При 480 калориях и 20г белка, Голубцы с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с картофельным пюре?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 42%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голубец (капустный рулет с начинкой), Картофельное пюре, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с картофельным пюре?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
