Голубцы с овощами калории и макронутриенты
Голубцы с овощами содержит 175 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 28г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Овощная начинка (рис, морковь, лук) | 100 g | 120 | 4 | 18 | 2 |
| Томатный соус | 47 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Овощная начинка (рис, морковь, лук) · Томатный соус
Как Голубцы с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | +237 kcal, больше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +580 kcal, больше белка |
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +450 kcal, больше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | +129 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с овощами?
Да. С 4г белка и всего 28г углеводов, Голубцы с овощами — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Голубцы с овощами для похудения?
При 175 калориях на порцию, Голубцы с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Голубцы с овощами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 64%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овощная начинка (рис, морковь, лук), Томатный соус, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с овощами?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с овощами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
