Голубцы с овощным гарниром калории и макронутриенты
Голубцы с овощным гарниром содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 44г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубцы (капустные рулеты с мясом и рисом) | 250 g | 450 | 28 | 25 | 25 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Перец болгарский красный | 70 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Морковь свежая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Капуста белокочанная свежая | 50 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидор свежий | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Лимон | 30 g | 9 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубцы (капустные рулеты с мясом и рисом) · Огурец свежий · Перец болгарский красный · Морковь свежая · Капуста белокочанная свежая · Помидор свежий · Лимон
Как Голубцы с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | -121 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +222 kcal, больше белка |
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +92 kcal, больше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -229 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с овощным гарниром?
В меру. Голубцы с овощным гарниром калорийно — 90 ккал/100 g. С 28г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с овощным гарниром для похудения?
Да. При 533 калориях и 28г белка, Голубцы с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с овощным гарниром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голубцы (капустные рулеты с мясом и рисом), Перец болгарский красный, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с овощным гарниром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
