Голубцы с овощным соусом калории и макронутриенты
Голубцы с овощным соусом содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 27г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с овощным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубцы (капустные рулеты с начинкой) | 200 g | 280 | 16 | 20 | 14 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сладкий перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Сметанный соус | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубцы (капустные рулеты с начинкой) · Помидоры · Лук репчатый · Сладкий перец · Укроп · Сметанный соус
Как Голубцы с овощным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | +46 kcal, больше белка |
| Голубцы в виноградных листьях | 385g | 705 | 27g | +339 kcal, больше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +389 kcal, больше белка |
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +259 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с овощным соусом?
В меру. Голубцы с овощным соусом калорийно — 113 ккал/100 g. С 16г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с овощным соусом для похудения?
Да. При 366 калориях и 16г белка, Голубцы с овощным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с овощным соусом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с овощным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 30%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голубцы (капустные рулеты с начинкой), Сметанный соус, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с овощным соусом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с овощным соусом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
