Гранола с йогуртом и черникой калории и макронутриенты
Гранола с йогуртом и черникой содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 43г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гранола с йогуртом и черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Гранола шоколадная | 50 g | 235 | 10 | 30 | 6.25 |
| Черника | 30 g | 17.1 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Персик (кусочки) | 20 g | 7.8 | 0 | 1.8 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Гранола шоколадная · Черника · Персик (кусочки)
Как Гранола с йогуртом и черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола | 285g | 1250 | 35g | +896 kcal, больше белка |
| Гранола Bionova Тропическая | 50g | 201 | 5g | -153 kcal, меньше белка |
| Гранола Doctor Benner Шоколад и миндаль | 300g | 1368 | 30g | +1014 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гранола с йогуртом и черникой?
Да. С 13г белка и всего 43г углеводов, Гранола с йогуртом и черникой — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гранола с йогуртом и черникой для похудения?
При 354 калориях на порцию, Гранола с йогуртом и черникой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гранола с йогуртом и черникой?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гранола с йогуртом и черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 48%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола шоколадная, Йогурт натуральный, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гранола с йогуртом и черникой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гранола с йогуртом и черникой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
