Гренки с сыром калории и макронутриенты
Гренки с сыром содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 54г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гренки с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 100 g | 260 | 3 | 50 | 8 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Молоко | 30 ml | 19 | 1 | 1.5 | 1 |
| Сыр плавленый | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Яйцо куриное · Молоко · Сыр плавленый
Как Гренки с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки в яйце | 220g | 595 | 21g | +163 kcal, больше белка |
| Гренки с сахаром | 265g | 717 | 18g | +285 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гренки с сыром?
Да. С 18г белка и всего 54г углеводов, Гренки с сыром — это питательное блюдо. При 206 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гренки с сыром для похудения?
Да. При 432 калориях и 18г белка, Гренки с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гренки с сыром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гренки с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 50%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Яйцо куриное, Сыр плавленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гренки с сыром?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гренки с сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
