Гречневая каша с овощами и грибами калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощами и грибами содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 74г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (приготовленная) | 250 g | 325 | 5 | 65 | 12 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны или лесные) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Томатная паста/соус | 15 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (приготовленная) · Морковь · Лук репчатый · Грибы (вероятно, шампиньоны или лесные) · Растительное масло (для жарки) · Томатная паста/соус
Как Гречневая каша с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +7 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +200 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | +143 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с курицей и салат из капусты | 635g | 481 | 40g | +24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами и грибами?
Да. С 14г белка и всего 74г углеводов, Гречневая каша с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами и грибами для похудения?
При 457 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами и грибами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 65%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (приготовленная), Растительное масло (для жарки), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами и грибами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
