Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой калории и макронутриенты
Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 44г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша | 150 g | 195 | 1.5 | 39 | 6 |
| Куриное филе | 80 g | 96 | 2 | 0 | 19 |
| Свинина | 50 g | 130 | 10 | 0 | 9 |
| Перец болгарский (красный, желтый) | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Соус (на основе соевого соуса и масла) | 30 ml | 45 | 4 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша · Куриное филе · Свинина · Перец болгарский (красный, желтый) · Кабачок · Соус (на основе соевого соуса и масла)
Как Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -18 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +175 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | +118 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с курицей и салат из капусты | 635g | 481 | 40g | -1 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой?
Да. С 36г белка и всего 44г углеводов, Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой для похудения?
Да. При 482 калориях и 36г белка, Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 37%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша, Свинина, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша с курицей, овощами и свининой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
