Домашний обед с гречкой и курицей калории и макронутриенты
Домашний обед с гречкой и курицей содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 48г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с гречкой и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в соусе | 150 g | 225 | 10 | 5 | 25 |
| Гречневая каша с овощами | 120 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Маринованные огурцы (корнишоны) | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Консервированная кукуруза | 70 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в соусе · Гречневая каша с овощами · Маринованные огурцы (корнишоны) · Помидоры · Консервированная кукуруза · Творожный сыр
Как Домашний обед с гречкой и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +238 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1128 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +361 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +288 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с гречкой и курицей?
Да. С 38г белка и всего 48г углеводов, Домашний обед с гречкой и курицей — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашний обед с гречкой и курицей для похудения?
Да. При 534 калориях и 38г белка, Домашний обед с гречкой и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с гречкой и курицей?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с гречкой и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 36%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в соусе, Гречневая каша с овощами, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с гречкой и курицей?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с гречкой и курицей?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
