Домашний обед с долмой и пюре калории и макронутриенты
Домашний обед с долмой и пюре содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 48г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с долмой и пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Долма | 120 g | 180 | 10 | 12 | 10 |
| Куриное филе | 70 g | 110 | 3 | 0 | 20 |
| Квашеная капуста | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Маринованный огурец | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Свежий огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Долма · Куриное филе · Квашеная капуста · Маринованный огурец · Свежий огурец
Как Домашний обед с долмой и пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний бургер на лепешке | 370g | 858 | 31g | +329 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с гречкой и котлетой | 770g | 1272 | 39g | +743 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с индейкой и лапшой | 420g | 518 | 42g | -11 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с котлетой, яйцами и булочкой | 700g | 879 | 37g | +350 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с долмой и пюре?
Да. С 35г белка и всего 48г углеводов, Домашний обед с долмой и пюре — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашний обед с долмой и пюре для похудения?
Да. При 529 калориях и 35г белка, Домашний обед с долмой и пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с долмой и пюре?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с долмой и пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 36%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Долма, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с долмой и пюре?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с долмой и пюре?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
